|
І
1.0
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
2.0
2.1
2.2
2.3
2.4
ІІ
3.0
3.1
3.2
3.3
4.0
4.1
4.2
4.3
4.4
ІІІ
|
ДАЙЫНДЫҚ БӨЛІМІ
Сапқа тұру ,сынып физ-ң есебі, сәлемдесу , «ҚР Әнұранын» орындау, сабақтың дайындық бөлімінің міндеттерін түсіндіру , жаттығулардың техникалық ерекшеліктері ж/е алдын –ала сақтандыру ережелерімен таныстыру :
Бұрылу жаттығулары :
«Оң –ға!» , «Сол –Ға!»
«Ай-Лан!» ( 4-5 реттен)
- Жүру түрлері :
- бір тізбекпен еркін;
-аяқ ұшымен
-тізені көтеріп
-аяқты –аяқ ізіне қойып»оң сол бүйірмен сырғып.
Жүгіру түрлері :
-жеңіл екпінде
Жылан қимылын жасап
-тізені көтеріп
-аяқты артқа сермеп
Дем алу және дем шығару
ЖДЖ ( Жалпы даму жаттығулары)
«Қолды бастан жоғары шапалақта»
Орындау пәрмені.:
1.қолды жоғары созу
2.қолды жоғары көтеріп шапалақтау
3.қолды жанға созу
4.бастапқы қалыпқа келу.
«Алақанды көрсет»
Орындау пәрмені.:
1.сол қол жоғарыда
2.қолдарды иықпен қосып керу
3.қолды алмастырып жүктемені кері орындау/5-6/ рет
«Иықты қолдармен қоса айналдыру»
Орындау пәрмені.:
1.қолды иыққа бүгеміз
2.саусақтарымыз иықта
3.екі қолды алға,артқа айналдырамыз/5-6/рет
«Алға иілу»
Орындау пәрмені.:
1.қол жоғарыда
2.екі қол саусақтарын бірге ұстап,алға иіе,аяқ ұштарына қолды тигізу/5-6/ рет
«Секіру»
Орындау пәрмені.:
1.оң аяқпен орындау
2. сол аяқпен орындау
3. екі аяқпен орындау
НЕГІЗГІ БӨЛІМ :
Кіші аттан тіреп секіру
Міндеті :
80 -100 см биіктіктегі атқа секіріп мініп, қолды тіреп отырып , шалқайып секіріп түсу)
Үйрету реті:
Қол тіреп жатып , қолды тіреп отыру , және шалқайып жоғары секіру -(5 -6 рет)
Қолды гим-қ орындыққа тіреп жатып , аяқпен итеріп , қолды тіреп отыру ж/е шайқалып секіріп түсу ( 6-7 рет)
Лақтырғышқа тұрып қолды атқа қойып екі үш рет орында секіріп , қол тіреп отыру ж/е шайқалып секіріп түсу :
Жүгіріп келіп кіші аттқа секіріп міну қолды тіреп отыру не шайқалып секіріп түсу:
Секіру топтары .
1. Жай секіру :
2. Тіреп секіру :
Орындауда қолданылатын әдістер ( Фазасы)
1. Дайындалу , секіру , ұшу , түсу ( 4 – фаза)
2. Жүгіру ,лақтырғышқа секіру , аяқпен итеру , ұшу ,қол тіреу , ұшу , түсу ( 7 – фаза)
Ұзын секіргішпен секіру.
Үйрету реті:
Бұл жаттығуларды оқушылар бір орында бір аяқпен және екі аяқпен секіріп үйренгеннен кейін,үйрете бастау қажет.
10-15 см биіктікте керілген ұзын секіргішпен алға-артқа секіріп өту.
10-15 см биіктікте керілген ұзын секіргішпен оңға-солға секіру.
Шайқалып тұрған ұзын секіргішпен секіру.
Секіргішті айландырып секіру.
ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ:
- Сапқа тұру , жеңіл жүрістер ;
- Сабақты қортындылау:
- Үй тапсырмасы :
- Қоштасу
|
-15- мин
2 мин
1мин
2 мин
3 мин
2 мин
1 мин
1 мин
1мин
1 мин
1 мин
-25 мин –
5 мин
5 мин
15 мин
-5 мин -
|
Оқушылар киіміне назар аудару
Оқушылардың көңілін өзіне аудару
Пәрмендерді орындалуын сырттай бақылау
Оқушылар даярлығына назар аудару !
Қол еркін
Қол белде
Қол желкеде
Қол алда
Қол еркін
Қол алда,
артта
Жалпы мақсатын дұрыс ұғындыру
Қателіктер:
1. Жаттығуды баяу орындау :
2.Гим – қ аттардың үстінде ұзақ отырып қалу
3. Қолды бүгу:
4. Жерге түскенде аяқтарды бос ұстау .
Көмектесу:
-Бір қолмен кеудеден екіншісімен арқадан ұстап бір шетінен көмек беру :
Сабақты қорыту жалпы оқушылардың үлгерімі туралы талдау жасап әр оқушыға кемшіліктерін айтып, түсіндіру
|
